Stress & Examens

Collégiens, lycéens, étudiants …. nombreux sont ceux qui passent des examens de fin d’année … périodes toujours stressantes qui entraînent sur leur passage bien d’autres désagréments :  troubles du sommeil, anxiété, irritabilité, fatigue (physique et intellectuelle), fringales, … souvent amplifiés par une hygiène de vie qui à tendance à être moins bonne pendant ces périodes : grignotages, mauvaise alimentation, couchés tardif, manque d’activité physique, manque d’oxygénation  …. 

Le secret pour éviter tout ça ?
Des examens ça se préparent …. et pas seulement en révisant 😉
Bon nombre de ces désagréments, en commençant par le stress peuvent être évités ou atténués grâce à la naturopathie et à la réflexologie un duo parfait pour gérer ces étapes sereinement aussi bien au niveau physique qu’émotionnel.

Mais si jamais vous n’avez pas le temps pour un accompagnement personnalisé, voici quelques petites astuces façon “trousse de secours” qui pourront être d’une grande aide:
-> Pendant la période de révisions 
– Le complexe d’élixirs floraux “examen”* de chez ladrôme laboratoire : une synergie de 5 élixirs floraux qui permettent d’améliorer la mémoire et la concentration, de prendre confiance en soi et d’être plus serein. Très simple d’utilisation (quelques pulvérisations directement sous la langue 4 fois par jour), on commence idéalement quelques semaines ou quelques jours avant les épreuves.
– Le roll on “stress & émotion”*  de chez ladrôme laboratoire (un de mes gros coup de coeur) : un complexe de plusieurs huiles essentielles aux vertus calmantes et relaxantes … rien que l’odeur et le geste apaise immédiatement. Là encore très simple d’utilisation grâce à son format roll on qu’on applique directement sur l’intérieur des poignets dès que l’on en ressent le besoin. A utiliser pendant la période de révisions, il est également parfait pour le jour J, on peut même le glisser dans sa trousse !! 
-> La veille : 
– Le stress monte, c’est la panique ? quelques gouttes de l’élixir de secours* ladrôme laboratoire (ou le Rescue – Fleurs de Bach) directement sous la langue pour un effet apaisant immédiat
– Un bain chaud avec quelques gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang* diluées dans du sel de bain ou un dispersant. 
L’huile essentielle d’Ylang Ylang aura une action à la fois sur le stress, les angoisses, la panique, la nervosité, et le sommeil (parfaite pour les insomnies, fréquentes la veille des examens mais que l’on veut éviter)… couplé avec un bain chaud qui favorise la relaxation c’est parfait pour décompresser. 
-> Le jour J : 
– Juste avant l’examen on applique 1 goutte d’huile essentielle de Petit grain bigarade* mélangé avec 2 gouttes d’huile essentielle de laurier noble* et un peu d’huile végétale à l’intérieur de chaque poignet et en massage sur le plexus solaire. On respire lentement et profondément ses poignets avant de partir et dès qu’on en ressent le besoin. 
L’huile essentielle de Laurier noble permet de prendre confiance en soi (si vous passer une épreuve à l’oral, elle vous aidera à parler avec aisance et confiance). Elle permet également de remédier à la sensation d’oppression, de boule au ventre et à celle bien connue d’avoir l’impression de ne plus rien savoir !  
L’huile essentielle de petit grain, permet de se détendre, et de s’apaiser immédiatement, elle complète parfaitement l’action de l’huile essentielle de laurier noble.
– Si malgré tout ça vous avez toujours l’impression d’être en panique … quelques gouttes de l’élixir de secours ladrôme laboratoire (ou le Rescue – Fleurs de Bach) juste avant votre épreuve seront parfaites. 

Par contre, même si ces petites astuces peuvent grandement vous aider dans ces moments là, n’oubliez pas qu’une bonne hygiène de vie reste la clé du bien être physique, émotionnel … et de la réussite !
De plus ces périodes intenses viennent malgré tout mettre à mal votre organisme et vos réserves, une cure de revitalisation peut être intéressante à envisager une fois les épreuves terminées pour se rebooster et éviter l’effet rebond !

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ATTENTION : Avant toute utilisation d’une huile essentielle il est important de faire un test cutané. Appliquer une goutte de l’huile essentielle ou du mélange à tester dans le pli du coude et attendez 48h. Si vous ne notez rien de particulier vous pouvez l’utiliser selon les recommandations. N’oubliez pas que les huiles essentielles sont très puissantes, le dosage doit être très précis. pensez à vérifier les contre-indications auprès d’un professionnel.

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