À la maison la fin d’année s’annonce intense …. on a bac ET brevet en même temps !!
Donc la question de la préparation aux examens est d’actualité chez nous … et à même déjà commencé depuis quelques semaines entre le brevet blanc, les épreuves de spécialité du bac. 

J’avais donc envie de vous partager 5 tips testés et approuvés (par les ados et moi même car oui ici on est tous d’éternels étudiants !!)

Il est important de prendre en compte les différents aspects liés aux examens : stress, surmenage, mémoire, manque de confiance en soi, fatigue, angoisses et panique, perte de moyens, …. Et surtout on attend pas la veille pour faire quelque chose mais tout ça, c’est comme les épreuves, ça se prépare en amont.
C’est donc le moment idéal pour commencer à préparer tout ça en douceur et arriver le jour J serein et confiant.

1/ Une séance de réflexologie personnalisée aux Élixirs Floraux (Fleurs de Bach) : effets 3 en 1 !
Je commence la séance par un bilan qui permet de définir les différentes problématiques, ainsi qu’une synergie d’élixirs floraux personnalisée (parce que dans le cadre des examens tout le monde n’a pas les même besoins).
On peut travailler sur les différents blocages émotionnels notamment comme : la peur de l’échec,  le manque de motivation, le manque de confiance en soi, le stress, les blocages, la peur de s’exprimer à l’oral, la perte de moyens, la fatigue intellectuelle, le surmenage, ….
Ensuite j’effectue la séance de réflexologie avec la synergie personnalisée, en travaillant sur les grands axes définis précédemment … l’action est alors décuplée !
Je donne ensuite toutes les informations nécessaires pour pouvoir faire la synergie personnalisée à prendre par voie orale jusqu’aux épreuves.
 
2/ Les élixirs floraux seuls (Fleurs de Bach) 
Lors d’une consultation de naturopathie, grâce à un bilan personnalisé, je définis une synergie personnalisée d’élixirs floraux adaptée aux besoins ainsi que d’autres conseils à mettre en place dans le cadre de la préparation aux examens
Bien entendu une synergie personnalisée sera la plus adaptée aux besoins de chacun mais il est également possible d’utiliser une synergie toute prête spécifique pour les examens comme “le complexe examen” de chez ladrôme 
Dans les 2 cas, l’idéal est de commencer dès maintenant …
 
3/ Le Ginkgo biloba
Il est notamment réputé pour son action sur la mémoire ce qui n’est pas négligeable en période d’examen où elle est très sollicitée. Le ginkgo biloba permettra notamment de maintenir les fonctions intellectuelles.
Je vous conseille de le prendre en extrait de plantes fraîches, à raison de 20 à 25 gouttes 3 fois par jour, diluées dans un verre d’eau pendant 3 semaines.
Ma recommandation : L’extrait de Ginkgo Bio de chez ladrôme  
CI : Ne pas prendre avant 6 ans et en cas de traitement anti-coagulant. En cas de traitement ou pathologies, toujours demander l’avis de votre médecin traitant.
 
4/ les huiles essentielles
J’ai 2 chouchoutes pour les examens !L’huile essentielle de petit grain bigarade : elle aide à réduire le stress et la pression que l’on peut se mettre au moment des examens, améliore le moral (les jours où on a l’impression qu’on y arrivera jamais !) et régule l’humeur souvent fluctuante pendant cette période de stress. Elle permet également d’aider à réguler le sommeil et notamment l’endormissement qui peut être perturbé avant les épreuves.
-> 1 goutte sur chaque poignet à respirer profondément quand on en ressent le besoin ou le soir au coucher
L’huile essentielle de Laurier noble : qui permettra de booster la confiance en soi, de contrer le trac (parfaite par exemple avant un oral), elle donne force et courage.
-> 1 goutte sur chaque poignet le matin de l’épreuve et juste avant l’épreuve (on peut aussi respirer profondément à même le flacon)
Astuce : le matin de l’examen mettre 1 goutte de chaque sur chaque poignet, frotter les l’un contre l’autre et prendre 3 à 4 respirations lentes et profondes …
 
Autre huile essentielle indispensable en cette période
– l’huile essentielle de menthe poivrée : son côté stimulant permet de redonner un vrai coup de boost en cas de coup de pompe ou de baisse de motivation ou de vigileance. Elle permet également d’améliorer la mémoire.
-> 1 goutte sur un mouchoir à respirer 3 fois/ jour ou lorsqu’on sent le coup de pompe. Par contre ATTENTION, on évite en fin de journée sous peine de ne pas réussir à trouver le sommeil !
 
5/ Le Magnésium 
Un indispensable en période de stress … à commencer dès maintenant (en cure de 2 à 3 mois) !
Mes recommandations :
– Le Magnésium – Nutripure 
Vous avez -10% sur votre 1^ère commande en indiquant le code praticien VFLEUR lors de la création de votre compte
– Actimag plus – Energetica natura (le + sa version poudre idéale si votre ado à du mal à avaler des gélules !) 
Vous avez -10% sur votre commande en indiquant le code praticien W0093200

Et bien entendu, on est vigilant à son hygiène de vie :On fait 3 repas équilibrés + une collation
On évite les grignotages et l’excès de sucreries !
On prend l’air tous les jours et on s’octroie des temps de pauses (autre que des écrans)
On se couche de bonne heure
On continue de pratiquer un activité physique régulière (même si c’est seulement 30 minutes de marche par jour !)
On teste des exercices de respiration ou des petites méditations
…