L’hiver est là … chute des températures, baisse de la luminostié … résultat : fatigue, baisse de moral, baisse de vitalité et les virus et maux de l’hiver qui s’en mêlent !
Pour booster son immunité et sa vitalité, contrer les virus il est essentiel d’agir en prévention et ensuite en curatif si besoin … mais malheureusement la prévention est trop souvent oublié !
Je vous ai préparé une petite sélection de mes essentiels. Vous pouvez également retrouver plus de conseils dans le replay du live instagram dédié juste ici
Je voudrais notamment vous parler d’un allié de choc, un indispensable de l’hiver : la propolis

La Propolis provient de la résine de différentes plantes, collectée par les abeilles, sur les bourgeons de certains arbres (bouleaux, peupliers…). Les abeilles mélangent ensuite cette substance à leur propre sécrétion salivaire, à la cire et aux pollens, pour donner naissance à la Propolis.
Elle est donc constituée de: résine, cire, acide gras, huiles essentielles, pollen, composés organiques et minéraux.
 
Elle est utilisée au sein de la ruche pour protéger la reine des agressions extérieures, c’est le ciment de la ruche

Ses bienfaits :
– Riche en bioflavonoïdes (anti-oxydants naturel), vitamines & minéraux (zinc, cuivre, fer, calcium, manganèse, vitamines B1, B2, B6 et PP, vitamine C et vitamine E)
– Elle aide à renforcer les défenses immunitaires et à lutter contre les inflammations en tout genre surtout ORL
– Elle est antibactérienne, antifongique, apaisante, cicatrisante, anti-inflammatoire 
– Antibiotique naturel

Elle est idéale pour :
-> stimuler l’immunité
-> les affections ORL : rhume, maux de gorge, pharyngite
-> les affections de la bouche (aphtes ..)
-> lutter contre virus
-> les mycoses (c’est un excellent antifongique) 
-> la cicatrisation des plaies

Mon coup de COEUR : la GAMME PROPOLIS LADRÔME LABORATOIRE
Composée d’environ 15 produits
Ils sont tous BIO / les produits sont fabriqués et conditionnés chez ladrôme en plein coeur de la Drôme et de grande qualité.
Testés et approuvés par toute la famille 😉
Attention: cette gamme ne convient pas aux enfants <6 ans

• L’Extrait de propolis (9,95€)
Obtenu par macération à froid de la Propolis dans de l’alcool biologique et de l’eau. Ce procédé permet d’obtenir un extrait de qualité riche en principes actifs.
Je le conseille en préventif en cure de 3 semaines
Le + : sa concentration en principes actifs
Le – : la présence d’alcool et son goût très puissant !
Attention: il contient de l’alcool (déconseillé aux enfants, femmes enceintes et allaitantes)
 
• Le Concentré propolis et EPP (11,45€)
Il associe les bienfaits de la Propolis et de l’extrait de pépins de Pamplemousse. Riche en bioflavonoïdes (700 mg/100 ml), sans alcool 
Je le conseille également en préventif en cure de 3 semaines à raison de 20 à 25 gouttes dans une boisson, 3 fois par jour.
Le + : ne contient pas d’alcool donc top pour enfants (>6ans)
Le – : il contient un sucrant … du sirop agave

• Le Spray nasal (8,35€)
Parfait en cas de rhume ! Il dégage le nez.
Il est composé d’extrait de Propolis bio, de sel de mer, d’hydrolat de Thym bio (60%) et d’extraits de Thym et d’Echinacée bio
ne convient pas aux enfants <3 ans

• Le Stick nez propolis et Huiles essentielles (5,75€)
Un stick inhalateur hyper pratique pour emmener partout
Il est composé d’extrait de Propolis bio et d’une synergie d’huiles essentielles bio : Eucalyptus radié, Ravintsara, Pin sylvestre, Menthe poivrée,  Romarin à camphre.
ne convient pas aux enfants <7 ans

• Fyto’rub baume propolis et eucalyptus (9,95€) – mon coup de COEUR
Composé d’extrait de Propolis et d’une synergie de 7 huiles essentielles bio : Eucalyptus radié, Romarin officinal, Ravintsara, Pin sylvestre, Pin maritime, Tea tree, Menthe poivrée
A utiliser en massage ou en inhalation pour apaiser la sphère ORL
ne convient pas aux enfants <6 ans et en cas de sensibilité au camphre

• Fyto’stick lèvres (5,75€)
Idéal pour les lèvres abîmées par le rhume et le froid … car la propolis a des vertus cicatrisante incroyable. A avoir dans son sac à main tout l’hiver !
Il est composé d’extrait de Propolis bio, de vitamine E, de beurre de karité, d’huiles végétales et de macérats huileux de plantes, de cires d’abeille, d’huiles essentielles bio d’orange douce et de tea tree.
 
Côté aromathérapie ….
• L’hydrolat de Thym à thujanol:
-> Il renforce l’organisme, la résistance aux infections
-> Il aide à l’élimination des sécrétions (bronches)
-> Il est antibactérien / antiseptique / anti-infectieux / anti-viral
-> C’est tonique qui aide à lutter contre la fatigue hivernale
-> idéal en cas de toux, rhume, mal de gorge
1 càc d’hydrolat dans un verre d’eau tiède 3 fois par jour

• Les huiles essentielles indispensables de l’hiver !
-> En diffusion pour désinfecter l’air : l’eucalyptus radié
-> Les huiles essentielles de : ravintsara / niaouli / tea tree pour leur côté anti-viral et anti-bactérien puissant !
1 goutte de l’une le matin sur chaque poignet avant de partir en préventif ….

Côté micro-nutrition ….
• L’indispensable de l’hiver : la vitamine D
-> Je vous conseille celle ci sans hésiter, sa forme micro-émulsion permet une assimilation optimale. 1 goutte par jour tout l’hiver (voir toute l’année !) Pensez à faire un dosage sanguin pour vérifier votre taux de vitamine D et adapter le dosage en fonction ….
• Le 2ème essentiel : le magnésium !
-> Mais surtout pas n’importe lequel …. Je vous conseille celui ci qui permet une excellente assimilation grâce à sa forme et la présence des co-facteurs nécessaires


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Côté techniques manuelles ….
• La réflexologie
Elle permet également de stimuler et booster l’immunité en prévention, d’aider l’organisme à recharger ses batteries pour un hiver serein …

Voilà de quoi prévenir les petits maux de l’hiver ! N’oubliez pas la prévention c’est la clé.

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Je vous ai mis tous les liens directs en cliquant sur le nom du produit 😉

Pour des conseils et recommandations personnalisés et adaptés à votre terrain, n’hésitez pas à vous faire accompagner lors d’une consultation naturopathique.

Ces conseils ne remplacent en aucun un avis médical. En cas de symptômes consultez votre médecin en premier lieu.