A l’arrivée du printemps, les “invitations” à la détox commencent à fleurir de partout !
Une détox n’est pas anodine et surtout, encore une fois, elle ne convient pas à tout le monde et surtout elle se doit d’être individualisée en fonction de votre vitalité, de votre niveau de toxémie et de l’état de vos organes émonctoires. …

En effet, une détox a pour objectif d’aider le corps à se débarrasser des toxines et des toxiques accumulés, qui vont créer à la fois un encrassement des humeurs, une quantité importante de radicaux libres  et à long terme entraîner différents désagréments …
Cette toxémie à 2 origines :  les toxines endogènes, produites naturellement par l’organisme de par son fonctionnement (digestion, fonctionnement cellulaire, …) et accentuées par des excès alimentaires, et les toxiques exogènes, qui sont les molécules chimiques venant de l’extérieur (médicaments, pesticides,  produits chimiques, pollution, …)

Alors avant tout (et surtout avant de vous jeter sur les premiers compléments alimentaires marketés « détox », ce que bien sûr je ne vous recommande pas) LA première chose à mettre en place pour détoxifier son organisme c’est déjà dans un premier temps de limiter l’entrée des toxiques et la production de toxines !! Malheureusement cette première étape est trop souvent négligée …. alors on fait comment ?
On évite / limite / réduit / arrête :
– Tabac
– Alcool
– Aliments industriels et ultra transformés (additifs, conservateurs, colorants, …)
– le sucre, les produits laitiers, la viande rouge
– Pesticides, métaux lourds
– Emballages et contenants plastiques
– Papier d’aluminium
– Ustensiles de cuisine en plastique, poêle en teflon, revêtements anti-adhésifs
– Les cuissons à hautes température
– Cosmétiques conventionnels
– Produits d’entretien classiques
– Ondes électromagnétiques (wifi, écrans, téléphone)

On privilégie :
– Des produits frais, le plus brut et le moins transformé possible
– Des produits bio ou issus de l’agriculture raisonnée
– Les fruits et légumes frais, de saison, les graines et les oléagineux, les protéines végétales, les petits poissons
– De l’eau filtrée
– Des contenant en verres, des bee wraps, pour la conservation des aliments
– Des ustensiles de cuisine en Inox
– Des cuissons douces à la vapeur
– Une routine de soin basique et minimaliste : huile végétale, savon, shampoing solide
– Du vinaigre blanc, du bicarbonate, du savon de marseille , du savon noir, pour l’entretien de la maison  et du linge
– Une aération quotidienne de la maison
– Faire une digital détox, couper le wifi, ….
 
Une fois cette 1^ère étape réalisée, une détox adaptée et personnalisée peut être envisagée et mise en place de manière holistique …. car une détox ce n’est pas seulement boire des jus, faire une diète ou prendre des plantes, c’est aussi apporter quelques modifications à son hygiène de vie pour aider son organisme à retrouver sa vitalité  !!